Aanbod particulieren
Adem en ijs workshop
Privé
Workshop
1 op 1 Begeleiding
Adem
Cirkels
Ademdagen
Freeze to Flourish Belevingsdagen
Adem en ijs workshop
Privé Workshop
1 op 1 Begeleiding
Adem Cirkels
Ademdagen
Freeze to Flourish Belevingsdagen
Workshops
Getuigenis
“Wonderful teacher. Tom both has an indepth knowledge of the physiology of breathing/the cold and the importance of mental strength. He conveys science, (self) compassion and a lot of support. Workshop had a good balance of theory and practice. Went back home feeling so strong and inspired.”
Adem en ijs workshop
De adem en ijs workshop is een laagdrempelige en toegankelijke manier om met ademhaling en koude aan de slag te gaan. Onze levensstijl heeft ons vervreemd van ons lichaam en de natuur, hierdoor verliezen we onze oeroude overlevingsmechanismen en onze innerlijke kracht.
Tijdens deze 4 uur durende workshop gaan we aan de slag met:
-je functionele ademhaling, hoe adem je als je er niet bij nadenkt en ondersteunt of ondermijnt deze ademhaling je fysieke en mentale gezondheid.
-je ademhaling als afstandsbediening van je systeem. Hoe je ademt is hoe je je voelt en je kunt kiezen hoe je ademt. Dus kun je je ademhaling leren gebruiken om jezelf te reguleren, betere focus, stress tegen gaan, spijsvertering verbeteren, beter slapen enz…
-het ijsbad, koudeblootstelling heeft veel gezondheidsvoordelen waaronder de aanmaak van bruin vet om jezelf beter te verwarmen, het verhoogt je metabolisme wat gewichtsverlies bevordert, vermindert ontstekingen en versterkt je immuunsysteem. Daarbovenop geeft het je een mentale boost door de aanmaak van endorfines, je gelukshormoon (die ook pijnstillend werken).
Leren comfortabl blijven in moeilijke situaties, wie heeft daar -in onze hectische leefwereld- geen baat bij?
Privé Workshops
Naast de activiteiten die je op de kalender vindt, bestaat er ook de mogelijkheid om een privé workshop te organiseren voor jouw familie, vriendengroep of sportclub op een locatie naar keuze.
Verschillende workshops zijn mogelijk:
- Basisademhaling
- Ademhaling als afstandsbediening van je brein
- Workshops specifiek voor betere sportprestaties
- Workshops met of zonder ijsbad
Een workshop volledig afgestemd op jouw behoeftes en die van jouw publiek.
Neem contact op voor prijzen, meer info of om een sessie in te plannen
1 op 1 begeleiding
Heb je specifieke gezondheidsklachten of vind je het niet fijn om in groep aan de slag te gaan?
Dan kan je een afspraak boeken voor persoonlijke begeleiding. Of je nu last hebt van chronische pijn, hyperventilatie, burn-outklachten, emotionele bagage of je sportprestaties wil verbeteren. Tijdens een privé sessie wordt alle kennis gebruikt uit WHM, Oxygen Advantage, Breatheology, bewust verbonden ademen en Pranayama om jou zo efficiënt mogelijk te helpen.
Boek losse sessies zonder verplichtingen, precies wat jij nodig hebt, niet meer of niet minder. Deze sessies gaan door in de praktijk te Mol.
Jouw investering: 80 euro/uur incl. btw
Plan voor deze sessies telefonisch een afspraak in.
Ademcirkels
Deze transformerende en helende ademcirkels kunnen zowel in de praktijk doorgaan als op verplaatsing.
Heb jij interesse en een ruimte beschikbaar om een ademcirkel te laten doorgaan? Contacteer ons dan voor meer info.
Ervaar de transformerende kracht van bewust verbonden ademen onder deskundige begeleiding.
Bewust verbonden ademen in groep
Tijdens een ademcirkel gaan we in groep bewust verbonden ademen, dit is een ademtechniek die tot doel heeft om op een eenvoudige wijze contact te maken met je levensenergie.
Tijdens een ademsessie laat je bewust de pauze tussen je in- en uitademing weg. Je ademhaling verdiept en maakt je bewust hoe je op dit moment in het leven staat. Met deze techniek kan je emotionele bagage en spanningen vrij maken. Loslaten wat niet meer bij je past en/of door blokkades heen ademen. Bewust verbonden ademen geeft ruimte tot verandering, transformatie en heling.
Deze ademcirkels zijn onder de professionele begeleiding van Sonja Blommaert van Breathreflection, een ervaren energetisch ademtherapeut.
Ontdek de data van de ademcirkels en boek meteen online om je deelname te reserveren.
Ademdagen
Tijdens een ademdag laten Sonja en Tom Stijven je kennismaken met een diversiteit aan ademtechnieken om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.
Wat komt er aan bod?
- We analyseren je ademhaling
- Geven je inzicht en tips om je automatische piloot bij te sturen
- Geven je oefeningen die je kan gebruiken om je mentale en fysieke toestand te controleren
- Leren je technieken rond ‘ademhaling als afstandsbediening van je brein’
Na een gezonde lunch laten wij je kennismaken met het ijsbad, de ideale manier om te leren baas te blijven in je hoofd onder moeilijke omstandigheden en om te leren accepteren wat je niet kan veranderen.
Als afsluiter van de dag gaan we samen tijdens een ademcirkel een uur bewust verbonden ademen om emotionele bagage los te laten en door blokkades te geraken.
Kortom een goed gevulde dag met veel info en ervaringen die je op weg helpen naar een gelukkigere en sterkere versie van jezelf.
Jouw investering: 189 euro/pp incl. btw, lunch en drankjes
Freeze to Flourish Belevingsdagen
Tijdens dit 4-daags evenement van vrijdagavond tot maandagnamiddag combineren Sonja Blommaert en Tom Stijven al hun kennis om jou steviger en sterker in je schoenen te laten staan. Leer jouw ademhaling correct gebruiken om je gezondheid te ondersteunen.
Ontdek hoe de koude niet enkel je vriend is maar ook een geweldige leermeester want alles draait om het leven in het hier en nu, uit je hoofd geraken om weer thuis te komen bij jezelf in connectie met je lichaam.
Wat staat er op het programma?
- Ademhalingstechnieken
- Koude training dmv dips in het meer
- Het ervaren van een koudewandeling
- ’s Ochtends de dag begroeten op blote voeten in het gras (of de sneeuw)
- Verbinden met elkaar bij het haardvuur
- Genieten van de warmte van de sauna of jacuzzi
- Gezellig samen aan tafel genieten van heerlijke gezonde maaltijden die met liefde bereid zijn door onze kok.
Accommodatie:
We verblijven in een prachtig vakantiehuis gelegen in een doodlopende straat op slechts 400 meter van het stuwmeer van Bütgenbach. Er is voor iedereen een eigen kamer voorzien met een eigen douche, toilet, terras en zicht op het meer.
Dit is een unieke en levensveranderende beleving. Er kunnen max 14 personen mee dus twijfel niet en zorg dat je erbij bent.
Getuigenissen
Boek een privé workshop
Boek een ademcirkel
