I Basis ademhaling

In onze fundamentele ademhalings-training bieden we een wetenschappelijk onderbouwde benadering om de essentie van ademhaling te begrijpen en de mogelijke impact ervan op de gezondheid te ontdekken. Via doeltreffende tests analyseren we de ademhaling van de deelnemers. Vervolgens delen we praktische oefeningen en geavanceerde technieken om deze te optimaliseren, wat niet alleen hun welzijn verbetert, maar ook een positieve impuls geeft aan hun gezondheid.

Ontdek de kracht van een gezonde ademhaling voor een bloeiende bedrijfscultuur.

II Ademhaling als afstandsbediening van je brein

In de vervolgworkshop, na het volgen van de basistraining ademhaling, ontdek je nu hoe je ademhaling fungeert als de afstandsbediening van je brein. Deze sessie gaat verder dan de basis en richt zich op het gebruik van je ademhaling om directe invloed uit te oefenen op je mentale toestand. Omdat hoe je ademt, direct gekoppeld is aan hoe je je voelt, krijg je inzicht in de kracht van bewuste ademhaling om je emoties en welzijn te sturen.

Leer de kunst van ademhaling als een instrument voor het beheersen van je gemoedstoestand, en ontdek hoe je altijd de keuze hebt om je ademhaling – en daarmee je gevoelens – te beheersen. Transformeer je ervaringen en verbeter je welbevinden door bewust gebruik te maken van deze essentiële levensvaardigheid.

VI Sessie bewust verbonden ademen

Heb je het emotionele welzijn van je medewerkers al eens gepeild? Ons welzijn, zowel persoonlijk als professioneel, hangt nauw samen met onze emotionele toestand. Een ademsessie biedt ruimte om emotionele bagage los te laten, blokkades te doorbreken en een lichter, vrijer leven te omarmen.

Bewust verbonden ademen is een eenvoudige techniek gericht op contact maken met je levensenergie. Tijdens de sessie verdiep je je ademhaling, ontdek je je huidige staat en laat je emotionele spanningen los. De sessie begint met een introductie en deelronde, geleidelijk overgaand naar bewust verbonden ademen via meditatie. Na de sessie is er ruimte voor reflectie in een afsluitende deelronde. Deze ademsessie, in samenwerking met Breathreflection, wordt geleid door mijn partner Sonja Blommaert, een ervaren energetisch ademcoach.

VII Ademhalingstraject

Wil je de kracht van ademhaling en ijsbaden optimaal benutten voor je team? Overweeg een uitgebreid ademtraject, waarbij ik in elke 2 uur durende sessie dieper inga op basisademhaling, ademhaling als afstandsbediening, Wim Hof ademhaling en het ijsbad. De sessies vinden om de 2 tot 4 weken plaats.

Elke sessie omvat een uitgebreide kennismaking, individuele uitdagingen ontdekken, een gezondheids- en stressbelevingsvragenlijst invullen, meer tijd voor individuele situaties, starten met feedback en vragen over vorige sessies, en uitgebreid oefenen.

Na het traject vullen deelnemers opnieuw dezelfde vragenlijst in voor meetbare impact, die dan met de opdrachtgever wordt besproken in een aparte sessie, en indien gewenst, met de groep.