Waarom investeren in het menselijk kapitaal van jouw bedrijf?
Stress en uitval zijn enorme uitdagingen voor ondernemers. In 2023 waren er meer dan 500.000 langdurig zieken, waarvan 35% door burn-out en depressies. Dit is een stijging van bijna 50% in vijf jaar. Voor jouw bedrijf betekent dit niet alleen hoge kosten, maar ook een zware belasting voor jou en je team.
Verhoog de veerkracht en productiviteit van jezelf en je onderneming
Ontdek hoe gespecialiseerde ademhalingstrainingen stress kunnen verminderen en het welzijn van je werknemers verbeteren.
Plan een gratis verkennend gesprek en ervaar direct de voordelen.
Aanbod bedrijven
Basis training ademhaling
Adem en ijs training
Team traject
Persoonlijke coaching
Basis training ademhaling
Adem en ijs training
Team traject
Persoonlijke coaching
Basis training ademhaling
In deze 2 uur durende training bieden we een wetenschappelijk onderbouwde benadering om de essentie van ademhaling te begrijpen en de mogelijke impact ervan op de gezondheid te ontdekken. Via doeltreffende tests analyseren we de ademhaling van de deelnemers. Vervolgens delen we praktische oefeningen en geavanceerde technieken om deze te optimaliseren, wat niet alleen hun welzijn verbetert, maar ook een positieve impuls geeft aan hun gezondheid.
Vervolgens gaan we aan de slag met ademoefeningen als afstandsbediening van je autonome zenuwstelsel, zo leer je balans brengen in je lichaam en beter om gaan met stress want hoe je ademt is hoe je je voelt.
Opvolgsessie
In de 2 uur durende opvolgsessie, 2 of 3 weken na de basis training gaan we terug samen zitten en bespreken we jullie ervaringen met de ademoefeningen: is het gelukt om dit toe te passen, waar loop je tegenaan, wat zijn je ervaringen en waar heb je nog advies bij nodig.
Uit ervaring weet ik dat de basis training heel uitgebreid is en veel informatie bevat dus het is belangrijk dat iedereen er ook uit haalt wat voor hem/haar belangrijk is en het kan toepassen, met deze opvolgsessie bieden we de kans om de opgedane kennis optimaal te benutten.
Adem en ijs training
In deze 4 uur durende adem en ijs training gaan we aan de slag met de basis van ademhaling maar gaan we een stap verder met de Wim Hof ademhaling en koudeblootstelling.
De Wim Hof ademhaling biedt een doeltreffende en eenvoudige methode om je brein te trainen om soepel te schakelen tussen actie en rust, waardoor je autonome zenuwstelsel gereguleerd wordt. Deze techniek versterkt niet alleen je fysieke systeem maar is ook waardevol om je mentale veerkracht te vergroten, vooral door tijdens de adempauze om te gaan met de toenemende ademprikkel.
Wetenschappelijke publicaties bevestigen de fysieke voordelen van koude blootstelling, zoals het stimuleren van het immuunsysteem, cardio vasculaire systeem en aanmaken van ontstekingsremmers.
Maar het gaat verder: mentaal biedt het een energie boost, helpt het om te accepteren wat je niet kan veranderen, brengt je in het hier en nu, en met de juiste ademhaling en mindset brengt het rust in je gedachten.
Genieten van meditatieve rust in 5°C water is mogelijk en het leert je een belangrijke levensles: comfortabel zijn in een oncomfortabele situatie.
Blijf de baas in je hoofd, accepteer wat niet veranderd kan worden, en laat het los om energieverlies en stress te verminderen.
Ook deze training wordt waardevoller door een opvolgsessie bij te boeken!
Persoonlijk traject voor ondernemers en bedrijfsleiders
Hoe gaat het met jou?
Of je nu solopreneur bent of bedrijfsleider, het succes van je onderneming of team is 1op1 gelinkt aan je eigen welzijn en energie.
Slaap je goed, heb je voldoende ontspanning, heb je genoeg energie en focus?
Tijdens dit persoonlijke traject begeleid ik je in 6 sessies verspreid over 3 maanden naar een betere, gezondere en weerbaardere versie van jezelf.
De sessies verlopen niet volgens een vast patroon maar tijdens het kennismakingsgesprek gaan we op zoek naar jouw uitdagingen en dan gaan we hier in elke sessie mee aan de slag.
Traject voor teams
Ben je zelf al overtuigd van de kracht van ademhaling en ijsbaden en wil je je medewerkers laten begeleiden om alle ademkennis en -oefeningen ten volle te benutten?
Dan is er de mogelijkheid om een compleet ademtraject aan te bieden aan je crew.
Tijdens dit teamtraject voor groepen van max 15 personen neem ik iedereen mee op een doorgedreven training waarin de basisademhaling, de ademhaling als afstandsbediening, de Wim Hof ademhaling en het ijsbad aan bod komen plus een opvolgingssessie.
In 5 sessies van 2 uur met een interval van 2 tot 4 weken tussen de sessies gaan we dan tijdens elke sessie dieper in op de materie.
We beginnen met een uitgebreide kennismaking om ieders uitdagingen en adempatroon te ontdekken en met het invullen van een vragenlijst om gezondheid
en stressbeleving in kaart te brengen.
We nemen tijd voor ieders individuele situatie en beginnen elke training met feedback en vragen over hoe ze de
vorige sessie hebben kunnen integreren in hun dagelijkse leven en we hebben meer tijd om te oefenen.
Op het einde van het traject vult iedereen terug dezelfde vragenlijst in om de impact meetbaar te maken, de resultaten worden dan besproken in een opvolgsessie waar nog ruimte is voor vragen en oefenen.
Liever een training volledig op maat van jouw medewerkers?
Informatie Bedrijfstrainingen
Boek een training
Deze bedrijven gingen jou voor
